Hollywood diyeti, adını ünlü oyuncuların kısa sürede kilo vermek için uyguladığı bir diyet yönteminden alır. Bu diyet, 30 gün boyunca sadece sıvı ve belirli yiyecekler tüketerek 12-16 kilo arasında kilo kaybı vaat eder. Peki, Hollywood diyeti nasıl yapılır? Bu diyetin sağlığa etkileri nelerdir? Hollywood diyeti kimlere uygun, kimlere uygun değildir? Bu yazımızda bu soruların cevaplarını arayacağız.
Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?
Hollywood diyetinin ilk iki gününde sadece taze sıkılmış meyve ve sebze suları, yeşil çay ve su içilir. Bu şekilde vücuttan ödem atılır ve metabolizma hızlanır. Üçüncü günden itibaren ise kahvaltıda salatalık, domates, yağsız peynir, haşlanmış yumurta ve çavdar ekmeği; öğle yemeğinde limonlu salata; akşam yemeğinde ise haşlanmış veya ızgarada pişmiş tavuk eti, sebze çorbası ve brokoli yenir. Dördüncü günde kahvaltıda yeşil sebzeler, yağsız peynir ve bitki çayı; öğle yemeğinde limonlu salata; akşam yemeğinde ise mantarlı omlet yenir. Beşinci günde kahvaltıda kepek ekmeği, yağsız peynir, yeşil çay ve yeşillik; öğle yemeğinde limonlu salata; akşam yemeğinde ise ızgara veya buğulama balık, yeşillik ve kuru soğan yenir. Bu şekilde devam eden diyetin son günlerinde ise sadece meyve suyu içilir.
Hollywood Diyetinin Sağlığa Etkileri Nelerdir?
Hollywood diyeti, çok düşük kalorili bir diyet olduğu için hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Ancak bu kilo kaybının büyük bir kısmı kas ve su kaybından kaynaklanır. Bu da vücudunuzun direncini düşürür ve sağlıksız bir görünüm oluşturur. Ayrıca bu diyetin uzun süreli uygulanması durumunda vücutta vitamin, mineral ve protein eksikliği oluşabilir. Bu da saç dökülmesi, cilt problemleri, kemik erimesi, anemi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Hollywood Diyeti Kimlere Uygun, Kimlere Uygun Değildir?
Hollywood diyeti, herhangi bir kronik hastalığı olmayan, sağlıklı bir metabolizmaya sahip olan ve kısa sürede kilo vermek isteyen kişiler tarafından uygulanabilir. Ancak bu diyetin doktor kontrolünde yapılması ve en fazla 30 gün sürdürülmesi gerektiği unutulmamalıdır. Aksi takdirde vücutta geri dönüşü olmayan hasarlar meydana gelebilir.
Hollywood diyeti, şeker hastalığı, böbrek hastalığı, kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlığı olan kişiler tarafından kesinlikle uygulanmamalıdır. Ayrıca hamileler, emzirenler, çocuklar, yaşlılar, sporcular ve veganlar da bu diyetten uzak durmalıdır.
Hollywood diyeti, kısa sürede kilo vermenizi sağlayan ancak sağlığınızı riske atan bir diyet yöntemidir. Bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve vücudunuzun ihtiyaçlarını göz ardı etmeyin. Sağlıklı ve dengeli beslenerek, düzenli egzersiz yaparak ve bol su içerek kilo vermenin daha kalıcı ve sağlıklı bir yol olduğunu unutmayın.
İçindekiler
